Du sitzt viel am Schreibtisch? Gönn dir eine Pause! Eine Pause voller Bewegung. Dabei musst du aber nicht mal vom Schreibtisch weg. Bei der YOGA LUNCH BREAK üben wir auf und mit dem Bürostuhl. Den Körper durchbewegen – ohne Schwitzen. Das geht auch im Business Outfit (so lange es nicht zu eng ist). Wir treffen uns an deinem Schreibtisch im Live Stream.
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Du hast Nackenverspannungen, Schulterschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken? Tu was dagegen mit der BACK FOR GOOD-Stunde.
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Du möchtest Kraft aufbauen, schwitzen und scheust keinen Muskelkater am nächsten Tag?
Komm zu HART ABER HERZLICH.
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Bei MORE CORE trainieren wir Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgen so für eine starke und stabile Rumpfmuskulatur.
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Bei FLOW & GROW lassen wir die Bewegungen fließen. Wir lassen uns zwischendurch aber immer wieder Zeit, um eine gesunde Ausrichtung und geschmeidige Übergänge zu verinnerlichen.
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FLOW FLOW FLOW umfasst eine Serie an Flow-Stunden. Am ersten Sonntag des Monats üben wir FLOW & GROW. Am zweiten Sonntag des Monats feiern wir die Musik mit THANK YOU FLOW THE MUSIC. Am dritten und vierten Sonntag des Monats gehen wir auf im INSIDE FLOW. Wenn es einen fünften Sonntag im Monat gibt, wird es anspruchsvoll bei FLOW & GLOW. Hier erfährtst du mehr:
Du liebst den Flow, du liebst Musik. Bei THANK YOU FLOW THE MUSIC stellen wir die Musik ins Zentrum der Aufmerksamkeit. Kurze Flows in Endlosschleife auf ein Lied. Dann das nächste.
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Beim INSIDE FLOW verschmilzt du endgültig mit der Musik. Eine Choreograhpie auf ein Lied – mit Bedeutung. Atem, Bewegung und Gefühl – alles synchron.
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Bei FLOW & GLOW wird es anspruchsvoll. Mit Balancen und anspruchsvollen Übergängen brauchst du ein wenig Flow-Erfahrung, um mitzukommen. Es kann auch schnell werden.
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