YOGA FÜR LÄUFER UND RADLER ab Do, dem 13.01.2022

120,00 

8x donnerstags – von 19:30 bis 20:45 Uhr
Ab dem 13. Januar 2022

Termine:

13.01. 20.01. 27.01. 03.02.
10.02. 17.02. 24.02. 03.03.

 

Artikelnummer: YFLR20210113 Kategorien: , Schlagwörter: , , ,

Beschreibung

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Du fährst regelmäßig Rennrad? Oder Laufen ist dein liebster Sport und du bist regelmäßig draußen oder auf dem Laufband unterwegs? Dieser 8-Wochen-Kurs ist für dich gemacht. In jeder Einheit kräftigen wir Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur. Anschließend sorgen wir für Ausgleich für die Muskelpartien, die sich durch das Laufen oder Radfahren verkürzen. Das hilft gegen Rückenschmerzen und sorgt für eine gute Haltung.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Dieser Kurs findet im Live Stream und im Studio statt.
  • Du bekommst ein paar Tage vor Start des Kurses einen Link zum Stream.
  • Im BRIGHT YOGA-Studio gilt aktuell 2G Plus + Abstand. Du kannst ins Studio kommen, wenn du geimpft oder genesen bist und zusätzlich (!) einen negativen Testnachweis mitbringst oder deine Booster-Impfung mindestens 15 Tage her ist. Aktuell dürfen nur drei Personen im Studio teilnehmen. Der Rest der Gruppe nimmt über den Stream teil. Jede Woche kannst du dich online in einer Liste eintragen und dir so einen der Studio-Plätze sichern. Wir hoffen natürlich, dass Anfang Januar wieder mehr Personen ins Studio dürfen. Aber wir wissen leider nicht, wie die Regeln Anfang Januar sein werden.
  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist. Dieser Kurs hat damit Level 0.
  • Trotzdem werden die Einheiten fordernd und anstrengend. Du wirst schwitzen. Und du willst schwitzen. 🙂
  • Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
  • Wenn du mal an einem Termin nicht kannst, kannst du bis zum nächsten (!) Kurstermin in einer unserer offenen Stunden im Live Stream nachholen.
  • Mindestteilnehmerzahl: Sechs Personen.
  • Bitte denk dran: Wir befinden uns immer noch mitten in einer Pandemie. Wie die Regeln zu Kurstart und während des Kurses sein werden, kann niemand von uns vorhersagen.
Was brauchst du im Studio?
  • Für’s Studio empfehle ich dir während Corona, eine eigene Matte mitzubringen. Zur Not können wir dir aber auch eine leihen.
  • Bequeme Sportkleidung
  • Was zum Trinken
Was brauchst du zu Hause im Stream?
  • Ausreichend Platz. Um zu testen, ob du genug Platz hast, stell dich hin, breite die Arme aus. So viel Platz brauchst du von Seite zu Seite. Jetzt dreh dich zur Seite und breite wieder die Arme aus. So viel Platz brauchst du von vorne nach hinten.
  • Gute Internetverbindung, Laptop/Tablet/Smartphone, aktuelle (!) Browserversion
  • Eine Yogamatte brauchst du nicht unbedingt. Für Übungen auf dem Rücken oder Bauch reicht eine Decke oder ein großes Handtuch. Alle anderen Übungen gehen im Prinzip auch ohne Unterlage.
  • Was brauchst du sonst? Wenn du einen Yogagurt und Yogablöcke hast – perfekt. Alternativen für einen Yogagurt: Bademantelgurt, Schal, Gürtel, Springseil. Alternativen für Yogablöcke: Dicke Bücher, Flaschen oder Ähnliches zum Stützen.

Du möchtest ausschließlich über den Stream teilnehmen? Nutze bei deiner Buchung den Rabattcode “NurImStream” und zahle 10 EUR weniger.

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