Beschreibung
This content has been archived. It may no longer be relevantDu fährst regelmäßig Rennrad? Oder Laufen ist dein liebster Sport und du bist regelmäßig draußen oder auf dem Laufband unterwegs? Dieser 8-Wochen-Kurs ist für dich gemacht. In jeder Einheit kräftigen wir Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur. Anschließend dehnen wir die Muskelpartien, die sich durch das Laufen oder Radfahren verkürzen. Das hilft gegen Rückenschmerzen und sorgt für eine gute Haltung.
Das Wichtigste zum Kurs:
- Dieser Kurs findet im Live Stream statt. Der Kurs findet also live im Internet statt! Es ist kein Video-Kurs. Nein, wir treffen uns persönlich im Netz.
- Du bekommst ein paar Tage vor Start des Kurses einen Link zum Stream.
- Der Live Stream läuft über Jitsi. Jitsi ist wie Zoom, hat aber den Vorteil, dass Jitsi deine Daten nicht speichert und somit auch nicht weitergibt.
- Für alle TeilnehmerInnen aus der Region Ingolstadt:
- Sollten wir unser Yogastudio zu allen oder einigen Terminen öffnen dürfen, werden pro Session Studioplätze ausgelost.
- Bei gutem Wetter und guten Inzidenzzahlen üben wir im Klenzepark. Natürlich nur dann, wenn die behördlichen Regelungen es erlauben.
- Du brauchst keine Yogamatte und auch sonst kein Equipment, das du dir anschaffen müsstest. Leg dir eine Decke oder ein großes Handtuch bereit und gerne einen Bademantelgurt, einen Schal, Gürtel oder Yogagurt. Ein Springseil ist auch ein tolles Werkzeug.
- Leg dir auch was zum Schreiben bereit.
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist. Dieser Kurs hat damit Level 0.
- Trotzdem werden die Einheiten fordernd und anstrengend. Du wirst schwitzen. Stell dich darauf ein.
- Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
- Mindestteilnehmerzahl: Fünf Personen.
Voraussetzungen:
- Du hast ausreichend Platz. Um zu testen, ob du genug Platz hast, stell dich hin, breite die Arme aus. So viel Platz brauchst du von Seite zu Seite. Jetzt dreh dich zur Seite und breite wieder die Arme aus. So viel Platz brauchst du von vorne nach hinten.
- Online-Streaming ist kein Problem (gute Internetverbindung, Smartphone/Tablet/Laptop, Browser aktuell)
