Beschreibung
This content has been archived. It may no longer be relevantDu hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? Du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du verstehst nur Bahnhof und kommst nie so richtig mit? Mit diesem Kurs ist der Einstieg ganz leicht!
In diesem Kurs lernst du als AnfängerIn die häufigsten Yogastellungen, die richtige Atemtechnik und die wichtigsten Begriffe. Von Anfang an zeige ich dir ein paar Tricks, damit sich die Übungen nicht nur gut anfühlen, sondern auch gesund sind. Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yogastunden und deine Yogapraxis zu Hause.
Mit der Übung schulst du deine Körperwahrnehmung, trainierst deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskeln, förderst Gleichgewicht und Koordination und entwickelst Achtsamkeit und Ausgeglichenheit. Es ist nicht nur Blabla, wenn es heißt, Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele.
Das Wichtigste zum Kurs:
- Dieser Kurs findet im Live Stream statt. Der Kurs findet also live im Internet statt! Es ist kein Video-Kurs. Wir treffen uns persönlich im Netz.
- Du bekommst ein paar Tage vor Start des Kurses einen Link zum Stream.
- Der Live Stream läuft über Jitsi. Jitsi ist wie Zoom, hat aber den Vorteil, dass Jitsi deine Daten nicht speichert und somit auch nicht weitergibt.
- Für alle Teilnehmer aus der Region Ingolstadt: Sollten wir im März/April unser Yogastudio zu allen oder einigen Terminen öffnen dürfen, werden pro Session Studioplätze ausgelost.
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist. Dieser Kurs hat damit Level 0.
- Trotzdem werden die Einheiten fordernd und anstrengend. Du wirst schwitzen. Stell dich darauf ein.
- Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
- Jede Einheit dauert 75 Minuten.
- Du brauchst keine Yogamatte und auch sonst kein Equipment, das du dir anschaffen müsstest. Leg dir eine Decke oder ein großes Handtuch bereit und gerne einen Bademantelgurt, einen Schal, Gürtel oder Yogagurt.
- Leg dir auch was zum Schreiben bereit.
- Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
- Mindestteilnehmerzahl: Acht Personen.
Voraussetzungen:
- Du hast ausreichend Platz. Um zu testen, ob du genug Platz hast, stell dich hin, breite die Arme aus. So viel Platz brauchst du von Seite zu Seite. Jetzt dreh dich zur Seite und breite wieder die Arme aus. So viel Platz brauchst du von vorne nach hinten.
- Online-Streaming ist kein Problem (gute Internetverbindung, Smartphone/Tablet/Laptop, Browser aktuell)
