Beschreibung
This content has been archived. It may no longer be relevantMit Anfang 20 hatte ich fiese schmerzhafte Nackenverspannungen. Jetzt bin ich Vierzig und fühle mich in meinem Körper wohler als je zu vor. Es wäre gelogen, wenn ich sagen würde, mein Nacken ist nie mehr verspannt. Aber wenn es passiert, weiß ich genau warum. Und noch mehr weiß ich, wie ich die Nackenschmerzen wieder loswerde. Mit diesem Kurs gebe ich euch verschiedene Strategien an die Hand, wie ihr eure Nackenschmerzen in den Griff bekommt. Wir packen gemeinsam einen Werkzeug- und einen Erste-Hilfe-Koffer. Den Erste-Hilfe-Koffer für die Fälle, wo es gerade akut schlimm weh tut. Den Werkzeugkoffer für jeden Tag, um die Muskeln zu stärken, die schwach sind und die Muskeln zu lockern, die verspannt sind. Und damit meine ich nicht nur deine Nackenmuskeln. Denn damit es deinem Nacken gut geht, muss es deinem ganzen Körper gut gehen.
Das Wichtigste zum Kurs:
- Dieser Kurs findet im Live Stream statt. Der Kurs findet also live im Internet statt! Es ist kein Video-Kurs. Nein, wir treffen uns persönlich im Netz.
- Du bekommst ein paar Tage vor Start des Kurses einen Link zum Stream.
- Der Live Stream läuft über Jitsi. Jitsi ist wie Zoom, hat aber den Vorteil, dass Jitsi deine Daten nicht speichert und somit auch nicht weitergibt.
- Für alle Teilnehmer aus der Region Ingolstadt: Sollten wir im Januar/Februar/März unser Yogastudio zu allen oder einigen Terminen öffnen dürfen, werden pro Session Studioplätze ausgelost.
- Du brauchst keine Yogamatte und auch sonst kein Equipment, das du dir anschaffen müsstest. Leg dir eine Decke oder ein großes Handtuch bereit und gerne einen Bademantelgurt, einen Schal, Gürtel oder Yogagurt.
- Leg dir auch was zum Schreiben bereit.
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist. Dieser Kurs hat damit Level 0.
- Trotzdem werden die Einheiten fordernd und anstrengend. Du wirst schwitzen. Stell dich darauf ein.
- Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
- Mindestteilnehmerzahl: Fünf Personen.
Voraussetzungen:
- Du hast ausreichend Platz. Um zu testen, ob du genug Platz hast, stell dich hin, breite die Arme aus. So viel Platz brauchst du von Seite zu Seite. Jetzt dreh dich zur Seite und breite wieder die Arme aus. So viel Platz brauchst du von vorne nach hinten.
- Online-Streaming ist kein Problem (gute Internetverbindung, Smartphone/Tablet/Laptop, Browser aktuell)
