DIE SPANNUNG STEIGT ab Di, 02.11.2021

120,00 

8x dienstags – von 19:30 bis 20:45 Uhr
Ab dem 2. November 2021

Termine:

02.11. 09.11. 16.11. 23.11.
30.11. 07.12. 14.12. 21.12.

Nicht vorrätig

Artikelnummer: SPS20211102 Kategorie: Schlagwörter: , , ,

Beschreibung

Dieser 7-Wochen-Kurs besteht aus 2/3 Körperspannung und 1/3 Entspannung. 🙂 Wir nutzen verschiedene Techniken, um Körperspannung zu kultivieren. Wenn du eine Übung mit voller Körperspannung ausübst, machst du aus jeder Übung eine Ganzkörperübung. Es wird also intensiv. Du schulst deine Körperwahrnehmung und -kontrolle. Auch Balancen werden kontrollierter mit Körperspannung.  Und eine gute Körperspannung hilft dir im Alltag eine gute Haltung zu behalten. Um die Spannung zu lösen, nutzen wir verschiedene Entspannungstechniken. So lernst du Spannung und Entspannung gezielt einzusetzen.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Dieser Kurs findet im Live Stream und im Studio statt.
  • Du bekommst ein paar Tage vor Start des Kurses einen Link zum Stream.
  • Der Live Stream läuft über Jitsi. Jitsi ist wie Zoom, hat aber den Vorteil, dass Jitsi deine Daten nicht speichert und somit auch nicht weitergibt.
  • Für alle Teilnehmer:innen aus der Region Ingolstadt: Wir üben im BRIGHT YOGA-Studio. Dort gilt aktuell 3G Plus. Du kannst also ins Studio kommen, wenn du geimpft oder genesen bist oder einen PCR-Test gemacht hast.
  • Eine Yogamatte brauchst du nicht unbedingt. Für Übungen auf dem Rücken oder Bauch reicht eine Decke oder ein großes Handtuch. Alle anderen Übungen gehen im Prinzip auch ohne Unterlage. Für’s Studio allerdings empfehle ich dir, eine eigene Matte mitzubringen.
  • Was brauchst du sonst? Wenn du einen Yogagurt und Yogablöcke hast – perfekt. Alternativen für einen Yogagurt: Bademantelgurt, Schal, Gürtel, Springseil. Alternativen für Yogablöcke: Dicke Bücher, Flaschen oder Ähnliches zum Stützen.
  • Dieser Kurs ist für Personen, die ihre Übungspraxis verfeinern wollen. Du solltest also schon ein paar Monate Yoga üben. Dieser Kurs hat damit Level 1.
  • Die Einheiten werden fordernd und anstrengend. Deine Muskeln dürfen zittern und brennen. Freu dich drauf!
  • Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
  • Mindestteilnehmerzahl: Sechs Personen.
Voraussetzungen zu Hause:
  • Du hast ausreichend Platz. Um zu testen, ob du genug Platz hast, stell dich hin, breite die Arme aus. So viel Platz brauchst du von Seite zu Seite. Jetzt dreh dich zur Seite und breite wieder die Arme aus. So viel Platz brauchst du von vorne nach hinten.
  • Online-Streaming ist kein Problem (gute Internetverbindung, Laptop/Tablet/Smartphone, Browser aktuell)

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