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Yogastunde

YOGA FÜR RELATIVE BEGINNER UND HALBGARE ANFÄNGER

Du hast schon ein paar Mal Yoga gemacht? Jetzt willst du dabei bleiben und weitermachen? Du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du verstehst nur Bahnhof und kommst nie so richtig mit? Dieser Kurs hilft dir beim Dranbleiben – gerade am Anfang!

Dieser Kurs baut auf dem Kurs YOGA FÜR ABSOLUTE BEGINNER UND BLUTIGE ANFÄNGER auf. Auch in diesem Kurs lernst du typische Yogastellungen und -abfolgen sowie hilfreiche Atemübungen. Wir verfeinern das bisher Gelernte und ich verrate euch noch mehr Tricks und Tipps für eine gesunde Übungspraxis. Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yogastunden und deine Yogapraxis zu Hause.

Mit der Übung schulst du deine Körperwahrnehmung, trainierst deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskeln, förderst Gleichgewicht und Koordination und entwickelst Achtsamkeit und Ausgeglichenheit. Es ist nicht nur Blabla, wenn es heißt, Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Dieser Kurs baut zwar auf YOGA FÜR ABSOLUTE BEGINNER UND BLUTIGE ANFÄNGER auf, aber du musst diesen nicht zwingend besucht haben.
  • Du solltest aber schon ein paar Mal Yoga gemacht haben. Begriffe wie herabschauender Hund oder Kobra sollten für dich nicht mehr komplett fremd sein.
  • Es spielt aber keine Rolle, wie fit du bist.
  • Trotzdem werden die Einheiten fordernd und anstrengend. Du wirst schwitzen. Stell dich darauf ein.
  • Dies ist ein fester Kurs mit sechs Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 75 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zum nächsten Kurstermin in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen.
  • Denk aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunde tauschst!
  • Der Kurs ist auf maximal 14 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings oder Sporthose und ein T-Shirt ein.
  • Die Schuhe bleiben draußen und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

Yoga für relative Beginner & halbgare Anfänger
6-Wochen-Kurs für 80 EUR

Wo?

Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?


Montags – von 18:45 bis 20:00 Uhr

6x ab dem 16. September 2019

Termine:

04.11.11.11.18.11.
25.11.02.12.09.12.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen



Yogastunde

Yoga Lunch Break: Move!

Für alle, die um die Ecke arbeiten! Das hier ist deine aktive Mittagspause.

In 30 Minuten einmal den ganzen Körper durchbewegen. Da du aber gleich wieder am Schreibtisch sitzen möchtest, machen wir das ohne Schwitzen.

Gerade wenn du viel am Schreibtisch sitzt, lechzt dein Körper nach Bewegung zwischendurch. Wir sorgen dafür, dass die Nachteile des vielen Sitzens im Büro wieder ausgeglichen werden und du mit einer aufrechteren Haltung und viel Schwung an deinen Arbeitsplatz zurück kehrst.

Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Zum Anziehen brauchst du nicht mehr als bequeme Kleidung. Entweder du packst eine Leggings oder eine Sporthose und ein T-Shirt ein. Oder du übst einfach in deiner bequemen Stoffhose. Es sollte halt nichts reißen oder seltsam rutschen, wenn du dich z.B. nach vorne beugst.
  • Die Schuhe bleiben draußen und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
Was?

Yoga Lunch Break: Move!
Jede Einheit 30 Minuten

Sonderpreise für die 30-Minuten-Einheiten:
  • Probeeinheit: 6 EUR
  • Einheit einzeln: 9 EUR
  • 10er-Karte: 70 EUR

Wo?

Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Donnerstags von 12:00 bis 12:30 Uhr



Yogastunde

Die Woche im Überblick – bis Mitte September 2019

In den Sommermonaten gibt es dieses Jahr besonders viele offene Einheiten. Damit ihr es wenigstens einmal in der Woche zum Yoga schafft und trotzdem noch genügend Zeit für Planschen & Biergarten habt. Das Sommerprogramm geht bis Mitte September.

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Yogastunde

CORE & MORE

Was braucht man für einen Handstand? Was braucht man für Unterarm-Balancen? Starke Schultern? Ja! Stabile Handgelenke? Ja! Was noch? Einen starken Bauch!

Wir kräftigen die Bauchmuskulatur und bauen Körperspannung auf. Wir tun auch ganz viel für die Schultern. Und dann wird ausprobiert! Wir üben Handstand, Hollow Back, Krähe und andere Vögel.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Dies ist ein fester Kurs mit sechs Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 90 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zum nächsten Kurstermin in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen.
  • Denk aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunden tauschst!
  • Dieser Kurs hat Level 2. Du solltest eine gewisse Grundfitness mitbringen.
  • Der Kurs ist auf maximal 14 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Zum Anziehen brauchst du nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings oder eine Sporthose und ein T-Shirt ein.
  • Pack ein Handtuch ein. Wir werden schwitzen!
  • Nimm die flauschigsten Socken mit, die du hast. Flauschi-Socken sind super Werkzeuge für viele tolle Übungen!
  • Die Schuhe bleiben draußen und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de

Was?

Core & More
6-Wochen-Kurs für 96 EUR

Wo?

Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Samstags, von 17:00 bis 18:30
6x ab dem 21. September 2019

Achtung! Der Kurs findet nicht komplett hintereinander statt!

Termine:

21.09.28.09.12.10.
19.10.26.10.02.11.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen



Yogastunde

THANK YOU FLOW THE MUSIC

Du liebst den Flow? Du liebst Musik? In diesem Kurs feiern wir Flow und Musik. Pro Lied üben wir kleine kurze Flow-Sequenzen in Schleife und fallen so auch in einen Zustand des Flows – verbunden mit der Musik.

Jede Einheit widmen wir einer anderen Musikrichtung. In diesem Kurs sind es folgende sechs Musikrichtungen bzw. Themen:

  • Soul (neu & alt)
  • Disco (neu & alt)
  • Deutscher Hip Hop
  • Indie Pop
  • Female Singers (Pop & Singersongwriter)
  • Lost loves from the 90’s

Ich nehme Musikwünsche im Vorfeld an. Bitte per E-Mail an patricia@brightyoga.de

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Dieser Kurs hat Level 1. Du solltest erste Flow-Erfahrung haben.
  • Dies ist ein fester Kurs mit sechs Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 75 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zum nächsten Kurstermin in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen.
  • Der Kurs ist auf maximal 14 Teilnehmer begrenzt.
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings oder eine Sporthose und ein T-Shirt ein.
  • Die Schuhe bleiben draußen und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de


Was?

THANK YOU FLOW THE MUSIC
6-Wochen-Kurs für 80 EUR

Wo?

Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Dienstags, von 19:30 bis 20:45 Uhr
6x ab dem 17. September 2019

Termine:

17.09.24.09.01.10.
08.10.15.10.22.10.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen



Yogastunde

YOGA FÜR ABSOLUTE BEGINNER & BLUTIGE ANFÄNGER

Du hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? Du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du verstehst nur Bahnhof und kommst nie so richtig mit? Mit diesem Kurs ist der Einstieg ganz leicht!

In diesem Kurs lernst du als Anfänger die häufigsten Yogastellungen, die richtige Atemtechnik und die wichtigsten Begriffe. Von Anfang an zeige ich dir ein paar Tricks, damit sich die Übungen nicht nur gut anfühlen, sondern auch gesund sind. Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yogastunden und deine Yogapraxis zu Hause.

Mit der Übung schulst du deine Körperwahrnehmung, trainierst deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskeln, förderst Gleichgewicht und Koordination und entwickelst Achtsamkeit und Ausgeglichenheit. Es ist nicht nur Blabla, wenn es heißt, Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist. Dieser Kurs hat damit Level 0.
  • Trotzdem werden die Einheiten fordernd und anstrengend. Du wirst schwitzen. Stell dich darauf ein.
  • Dies ist ein fester Kurs mit sechs Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 75 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zum nächsten Kurstermin in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen.
  • Denk aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunde tauschst!
  • Der Kurs ist auf maximal 14 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings oder Sporthose und ein T-Shirt ein.
  • Die Schuhe bleiben draußen und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

Yoga für absolute Beginner & blutige Anfänger
6-Wochen-Kurs für 80 EUR

Wo?

Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Du hast zwei Möglichkeiten:

Der Vormittagskurs:
Montags – von 09:00 bis 10:15 Uhr

Der Abendkurs:
Montags – von 18:45 bis 20:00 Uhr

6x ab dem 16. September 2019

Termine:

16.09.23.09.30.09.
07.10.14.10.21.10.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen



Wann findet der nächste Anfängerkurs statt?

6x ab dem 5. November 2019

Dienstags – von 19:30 bis 20:45 Uhr
GANZ NEU. Noch 14 Plätze frei.

Termine:

05.11. 12.11. 19.11.
26.11. 03.12. 10.12.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen



Yogastunde

Die Woche im Überblick – ab Juli 2019

In den Sommermonaten gibt es dieses Jahr besonders viele offene Einheiten. Damit ihr es wenigstens einmal in der Woche zum Yoga schafft und trotzdem noch genügend Zeit für Planschen & Biergarten habt. Das Sommerprogramm geht bis Mitte September.

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Kurs

YOGA BASICS FÜR YUNGS

Eigentlich bist du neugierig auf Yoga. Aber du als Kerl hast keine Lust dich neben überbeweglichen Mädels zu blamieren. Du denkst Sätze wie “ich komm ja nicht mal mit meinen Fingern bis zum Boden”.

Dieser Kurs ist für dich gemacht. Von Frau zu Mann. Aber ich turne dir nichts vor. In diesem Kurs widmen wir uns den Grundlagen. Wie führe ich eine Übung gesund aus? Wie setze ich meine Hände ein, damit ich nicht Handgelenkschmerzen bekomme? Was sind ganz klassische Übungen und Übungsfolgen? In diesem Kurs lernst du die häufigsten Yogastellungen, die richtige Atemtechnik und die wichtigsten Begriffe. Von Anfang an zeige ich dir ein paar Tricks, damit sich die Übungen nicht nur gut anfühlen, sondern auch gesund sind. Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yogastunden und deine Yogapraxis zu Hause.

Dieser Kurs ist sowohl für blutige Anfänger als auch für Leute, die zwar hin und wieder bei Yogastunden mitmachen, aber gar nicht so richtig wissen, was sie da tun und warum. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist.
  • Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 75 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zur nächsten Kurseinheit in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen.
  • Denk aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunde tauschst!
  • Der Kurs ist auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings oder Sporthose und ein T-Shirt ein.
  • Die Schuhe bleiben draußen vor der Tür und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

YOGA BASICS FÜR YUNGS
8-Wochen-Kurs für 96 EUR

Wo?

KUYAY YOGA ROOM
Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Mittwochs von 18:00 bis 19:15
8x ab dem 27. Februar 2019

Termine:

27.02. 06.03. 13.03. 20.03.
27.03. 03.04. 10.04. 17.04.

Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen



Workshop

Workshop: ACRO YOGA FOR WOMEN

Acro Yoga, also akrobatisches Yoga, macht irre Spaß! Fühl dich wieder wie ein Kind, wenn du auf den Füßen deiner Partnerin fliegst. Dieser Workshop ist für uns Mädels! Nur für uns!

Dieser Workshop ist die Fortsetzung unseres ersten Workshops im Januar.

Wir schaffen einen Raum, in dem du dich frei fühlst – zum ausprobieren, zum üben, zum spielen.
Wir Mädels werden “basen” und “fliegen” und uns so gegenseitig unterstützen und Kraft geben.

Dieser Workshop startet mit einer vorbereitenden Vinyasa Flow-Praxis. Wenn du dann warm bist, üben wir ein wenig Technik. V.a. für Armbalancen. Und dann geht’s in die Luft. Wir arbeiten in Dreiergruppen an verschiedenen Acro Yoga-Posen.

Let’s lift each other up!

Das Wichtigste zum Workshop:
  • Es sind keine Acro Yoga-Vorkenntnisse nötig. Du solltest aber schon einige Male Yoga gemacht haben. Wenn du schon beim ersten Termin dabei warst, super! Wenn nicht, wir helfen alle mit, dass du schnell reinkommst.
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings und ein T-Shirt ein.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

ACRO YOGA FOR WOMEN
Workshop für 35 EUR

Wo?

ACHTUNG: DIESER WORKSHOP FINDET NICHT IN DER GRIESMÜHLSTRASSE STATT.

Sondern:
Am Münzbergtor 19
85049 Ingolstadt

Wann?

Samstag, 9. März 2019
von 16:00 bis 18:00 Uhr

Noch 5 Plätze frei.



Kurs

START FLOWING

Du willst endlich wissen, was dieses Vinyasa eigentlich ist? Du hast ab und zu mal beim Vinyasa Flow mitgemacht, bist aber hinterhergehinkt? Du findest Flow eigentlich super, aber dir fehlt die Koordination?

In diesem Kurs fangen wir simpel an und erarbeiten uns eine gute Basis. Am Ende des 8-Wochen-Kurses dann die Königsdisziplin: Ein Inside Flow! Also ein Flow mit Choreographie auf Musik.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 75 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zum nächsten Kurstermin in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen.
  • Denk aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunden tauschst!
  • Wenn du noch gar keine Yoga-Erfahrung hast, dann empfehle ich dir eher den Anfänger-Kurs. Dieser Kurs ist für Vinyasa Flow-Anfänger gedacht.
  • Der Kurs ist auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings oder eine Sporthose und ein T-Shirt ein.
  • Die Schuhe bleiben draußen vor der Tür und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

START FLOWING
8-Wochen-Kurs für 96 EUR

Wo?

KUYAY YOGA ROOM
Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Montags, von 17:15 bis 18:30 Uhr
8x ab dem 4. März 2019

Termine:

04.03. 11.03. 18.03. 25.03.
01.04. 08.04. 15.04. 22.04.

Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen



Kurs

YOGA FÜR ABSOLUTE BEGINNER & BLUTIGE ANFÄNGER

Du hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? Du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du verstehst nur Bahnhof und kommst nie so richtig mit? Mit diesem Kurs ist der Einstieg ganz leicht!

In diesem Kurs lernst du als Anfänger die häufigsten Yogastellungen, die richtige Atemtechnik und die wichtigsten Begriffe. Von Anfang an zeige ich dir ein paar Tricks, damit sich die Übungen nicht nur gut anfühlen, sondern auch gesund sind. Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yogastunden und deine Yogapraxis zu Hause.

Mit der Übung schulst du deine Körperwahrnehmung, trainierst deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskeln, förderst Gleichgewicht und Koordination und entwickelst Achtsamkeit und Ausgeglichenheit. Es ist nicht nur Blabla, wenn es heißt, Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist.
  • Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 75 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zum nächsten Kurstermin in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen.
  • Denk aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunde tauschst!
  • Der Kurs ist auf maximal 14 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings oder Sporthose und ein T-Shirt ein.
  • Die Schuhe bleiben draußen vor der Tür und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

Yoga für absolute Beginner & blutige Anfänger
8-Wochen-Kurs für 96 EUR

Wo?

KUYAY YOGA ROOM
Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Sonntags von 18:30 bis 19:45
8x ab dem 17. Februar 2019

Termine:

17.02. 24.02. 03.03. 10.03.
17.03. 24.03. 07.04. 14.04.

Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen

Dies ist der einzige Anfänger-Kurs am Wochenende dieses Jahr.
Und dies ist der letzte Anfänger-Kurs vor Herbst.



Yogastunde

BRIGHT YOGA GUTSCHEINE: Schenke Yoga statt Dinge

Für alle, die schon alles haben. Für alle, die sich zu wenig Zeit für sich selbst nehmen. Für alle, die sich immer um andere kümmern, aber viel zu wenig um sich selbst.

Schenke Yoga statt Dinge!

Gutschein 3er-Karte für 50 EUR
Gutschein 5er-Karte für 80 EUR
Gutschein 10er-Karte für 145 EUR
oder schenke einen Gutschein für einen 6- oder 8-Wochenkurs.

Hier findest du alle Kurse, die im Januar starten:
Feste Kurse und offene Stunden ab Januar 2019



Kurs

Yoga für absolute Beginner & blutige Anfänger

Du hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? Du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du verstehst nur Bahnhof und kommst nie so richtig mit? Mit diesem Kurs ist der Einstieg ganz leicht!

In diesem Kurs lernst du als Anfänger die häufigsten Yogastellungen, die richtige Atemtechnik und die wichtigsten Begriffe. Von Anfang an zeige ich dir ein paar Tricks, damit sich die Übungen nicht nur gut anfühlen, sondern auch gesund sind. Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yogastunden und deine Yogapraxis zu Hause.

Mit der Übung schulst du deine Körperwahrnehmung, trainierst deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskeln, förderst Gleichgewicht und Koordination und entwickelst Achtsamkeit und Ausgeglichenheit. Es ist nicht nur Blabla, wenn es heißt, Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist.
  • Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 75 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zum nächsten Kurstermin in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen. Schreibe einfach rechtzeitig eine E-Mail an patricia@brightyoga.de.
  • Denk aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunde tauschst!
  • Der Kurs ist auf maximal 14 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings und ein T-Shirt ein.
  • Die Schuhe bleiben draußen vor der Tür und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

Yoga für absolute Beginner & blutige Anfänger
8-Wochen-Kurs für 96 EUR

Wo?

KUYAY YOGA ROOM
Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

UHRZEIT WIRD NOCH BEKANNTGEGEBEN
Montags von 17:15 bis 18:30
8x ab dem 7. Januar 2018

Termine:

07.01. 14.01. 21.01. 28.01.
04.02. 11.02. 18.02. 25.02.

Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen



Kurs

YOGA FÜR YUNGS

Eigentlich bist du neugierig auf Yoga. Aber du als Kerl hast keine Lust dich neben überbeweglichen Mädels zu blamieren. Du denkst Sätze wie “ich komm ja nicht mal mit meinen Fingern bis zum Boden”.

Dieser Kurs ist für dich gemacht. Von Frau zu Mann. Aber ich turne dir nichts vor. Du wirst die erste Hälfte des Kurses schwitzen und dich in kräftigenden Übungen auspowern. Danach kommt der Teil, den du nicht magst, den du aber brauchst: Dehnen! Aber eben ohne jemanden neben dir, der sich hier leicht tut. Abschließend gehen wir allererste Schritte in Richtung Meditation.

Dieser Kurs ist zwar kein Anfänger-Kurs, trotzdem ist er für Anfänger perfekt. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist.
  • Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 75 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zur nächsten Kurseinheit in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen. Schreibe dazu rechtzeitig eine E-Mail an patricia@brightyoga.de.
  • Der Kurs ist auf maximal 14 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings und ein T-Shirt ein.
  • Die Schuhe bleiben draußen vor der Tür und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

YOGA FÜR YUNGS
8-Wochen-Kurs für 96 EUR

Wo?

KUYAY YOGA ROOM
Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Mittwochs, von 18:00 bis 19:15
8x ab dem 2. Januar 2019

Termine:

02.01. 09.01. 16.01. 23.01.
30.01. 06.02. 13.02. 20.02.

Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen



Workshop

Workshop: ACRO YOGA FOR WOMEN

Acro Yoga, also akrobatisches Yoga, macht irre Spaß! Dieser Workshop ist für alle, die noch gar keine Ahnung haben, was Acro Yoga eigentlich ist. Und dieser Workshop ist für uns Mädels! Nur für uns!

Wir schaffen einen Raum, in dem du dich frei fühlst – zum ausprobieren, zum üben, zum spielen.
Wir Mädels werden “basen” und “fliegen” und uns so gegenseitig unterstützen und Kraft geben.

Dieser Workshop startet mit einer vorbereitenden Vinyasa Flow-Praxis. Wenn du dann warm bist, üben wir ein wenig Technik. V.a. für Armbalancen. Und dann geht’s in die Luft. Wir arbeiten in Dreiergruppen an verschiedenen Acro Yoga-Posen.

Let’s lift each other up!

Das Wichtigste zum Workshop:
  • Es sind keine Acro Yoga-Vorkenntnisse nötig. Du solltest aber schon einige Male Yoga gemacht haben.
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Du brauchst nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings und ein T-Shirt ein.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

ACRO YOGA FOR WOMEN
Workshop für 35 EUR

Wo?

KUYAY YOGA ROOM
Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Samstag, 19. Januar 2019
von 16:00 bis 18:00 Uhr

AUSGEBUCHT!



Yogastunde

Core & More

Was braucht man für einen Handstand? Was braucht man für Unterarm-Balancen? Starke Schultern? Ja! Stabile Handgelenke? Ja! Was noch? Einen starken Bauch!

Wir kräftigen die Bauchmuskulatur und bauen Körperspannung auf. Wir tun auch ganz viel für die Schultern. Und dann wird ausprobiert! Wir üben Handstand, Hollow Back, Krähe und andere Vögel.

Das Wichtigste zum Kurs:
  • Dies ist ein fester Kurs mit sechs Einheiten.
  • Jede Einheit dauert 90 Minuten.
  • Solltest du einmal nicht können, kannst du innerhalb der folgenden 7 Tage in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen. Schreibe einfach rechtzeitig eine E-Mail an patricia@brightyoga.de.
  • Denk aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunden tauschst!
  • Der Kurs ist auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!
Das Wichtigste für Deinen Start:
  • Matten und alles Zubehör, das wir so brauchen, wird gestellt.
  • Zum Anziehen brauchst du nicht mehr als bequeme Sportkleidung. Pack einfach eine Leggings und ein T-Shirt ein.
  • Pack ein Handtuch ein. Wir werden schwitzen!
  • Nimm die flauschigsten Socken mit, die du hast. Flauschi-Socken sind super Werkzeuge für viele tolle Übungen!
  • Die Schuhe bleiben draußen vor der Tür und die Socken ziehen wir auch aus. Yoga machen wir barfuß.
  • Sei bitte ca. 10 Minuten vor Beginn des Kurses da. Wir starten pünktlich.
Melde dich jetzt an! E-Mail an patricia@brightyoga.de
Was?

Core & More
6-Wochen-Kurs für 87 EUR

Wo?

KUYAY YOGA ROOM
Griesmühlstraße 2
85049 Ingolstadt

Wann?

Sonntags, von 18:30 bis 20:00
6x ab dem 6. Januar 2019

Termine:

06.01. 13.01. 20.01.
27.01. 03.02. 10.02.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen