YOGA FÜR LÄUFER UND RADLER | Level 0 |…
Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯
Für alle, die viel laufen und radeln. 😀 Aber auch für alle, die viel sitzen. Ausgleich braucht ihr nämlich alle. In dieser Stunde gibt es also viel Gegenbewegung, zu dem, was du viel machst. Außerdem werden die Muskelgruppen gestärkt, die beim Laufen und Radeln wichtig sind. Natürlich gibt’s extra viel Stretch in dieser offenen Stunde.
Top-Tipp für alle Hobbyläufer/-radler: Mach dir einen tollen Sonntag mit folgendem Programm. Nach dem Frühstück geht’s raus an die frische Luft. Danach zum Yoga. Belohnt wird das mit einem schönen Mittagessen in der Stadt.
Top-Tipp für alle Ambitionierte: Wenn du in deinem Sport viel und hart trainierst, kann eine separate Stretching-/Yogaeinheit an einem extra Tag sehr sehr sinnvoll sein. Also vielleicht nicht unbedingt direkt davor laufen/Rennrad fahren.
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