YIN YOGA | Level 0 | im Stream

Koordination: 🤸 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯🍯 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠🫠

Freu dich auf eine ruhige Stunde. Beim Yin Yoga haben wir Zeit. Du verbringst viel Zeit in jeder Position und schmilzt so tiefer und tiefer in den Stretch.

Lass dich nicht täuschen: Auch wenn du in dieser Stunde viel auf dem Rücken liegst und es aussieht, als würdest du nichts tun – Yin Yoga kann sehr intensiv sein. Vor allem, wenn du es nicht gewohnt bist, lange in einer Haltung zu bleiben und dich zu dehnen, kommst du schnell an deine Grenzen. Gib dir Zeit, loszulassen.

YIN YOGA | Level 0 | im Studio

Koordination: 🤸 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯🍯 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠🫠

Freu dich auf eine ruhige Stunde. Beim Yin Yoga haben wir Zeit. Du verbringst viel Zeit in jeder Position und schmilzt so tiefer und tiefer in den Stretch.

Lass dich nicht täuschen: Auch wenn du in dieser Stunde viel auf dem Rücken liegst und es aussieht, als würdest du nichts tun – Yin Yoga kann sehr intensiv sein. Vor allem, wenn du es nicht gewohnt bist, lange in einer Haltung zu bleiben und dich zu dehnen, kommst du schnell an deine Grenzen. Gib dir Zeit, loszulassen.

YOGA FÜR LÄUFER UND RADLER | Level 0 |…

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯

Für alle, die viel laufen und radeln. 😀 Aber auch für alle, die viel sitzen. Ausgleich braucht ihr nämlich alle. In dieser Stunde gibt es also viel Gegenbewegung, zu dem, was du viel machst. Außerdem werden die Muskelgruppen gestärkt, die beim Laufen und Radeln wichtig sind. Natürlich gibt’s extra viel Stretch in dieser offenen Stunde.

Top-Tipp für alle Hobbyläufer/-radler: Mach dir einen tollen Sonntag mit folgendem Programm. Nach dem Frühstück geht’s raus an die frische Luft. Danach zum Yoga. Belohnt wird das mit einem schönen Mittagessen in der Stadt.

Top-Tipp für alle Ambitionierte: Wenn du in deinem Sport viel und hart trainierst, kann eine separate Stretching-/Yogaeinheit an einem extra Tag sehr sehr sinnvoll sein. Also vielleicht nicht unbedingt direkt davor laufen/Rennrad fahren.

YOGA FÜR LÄUFER UND RADLER | Level 0 |…

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯

Für alle, die viel laufen und radeln. 😀 Aber auch für alle, die viel sitzen. Ausgleich braucht ihr nämlich alle. In dieser Stunde gibt es also viel Gegenbewegung, zu dem, was du viel machst. Außerdem werden die Muskelgruppen gestärkt, die beim Laufen und Radeln wichtig sind. Natürlich gibt’s extra viel Stretch in dieser offenen Stunde.

Top-Tipp für alle Hobbyläufer/-radler: Mach dir einen tollen Sonntag mit folgendem Programm. Nach dem Frühstück geht’s raus an die frische Luft. Danach zum Yoga. Belohnt wird das mit einem schönen Mittagessen in der Stadt.

Top-Tipp für alle Ambitionierte: Wenn du in deinem Sport viel und hart trainierst, kann eine separate Stretching-/Yogaeinheit an einem extra Tag sehr sehr sinnvoll sein. Also vielleicht nicht unbedingt direkt davor laufen/Rennrad fahren.

ACRO YOGA-ÜBUNGSEINHEIT | Level 2 | im KWON

Koordination: 🤸🤸🤸 | Kraft: 💪💪 | Intensität: 🔥🔥 | Entspannung: 🫠

Wenn du bei dieser 90-Minuten-Übungseinheit dabei sein willst, brauchst du unsere spezielle Acro Yoga-5er-Karte. Diese findest du hier.

Bei der Akrobatik geht es um Gleichgewicht, um koordinierte Bewegungen und um Verantwortung für den anderen. Beim Yoga geht es um Körperspannung und -entspannung, um’s Loslassen und darum, sich selbst zu vertrauen. Beides zusammen ist kraftvoll, dynamisch, inspirierend. Beides zusammen sorgt für ein gutes Körpergefühl und ein starkes Selbstvertrauen. Beides zusammen ist Acro Yoga.

Unser aktuelles Acro Yoga-Angebot umfasst einen 7-Wochen-Kurs besteht aus zwei 3-Stunden-Workshops und fünf Übungseinheiten mit einer Dauer von 1,5 Stunden.

Die Übungseinheiten kannst du auch mit unserer speziellen Acro Yoga-5er-Karte wahrnehmen.

Die Workshops buchst du hier separat.


Alle Acro Yoga-Angebote finden in der KWON Kampfkunstschule in der Regensburger Straße 145 in 85055 Ingolstadt statt.

KILLING ME SOFTLY | Level 1 | im Stream

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠

Du liebst eine gute Challenge und testest gerne deine Grenzen? Dann bist du hier genau richtig! Wir werden schwitzen, wie werden uns auspowern – und wir werden dieses tolle Gefühl genießen, das den Körper durchströmt, nachdem wir unser bestes gegeben haben. Mach dich bereit für: 🔥🔥🔥

KILLING ME SOFTLY | Level 1 | im Studio

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠

Du liebst eine gute Challenge und testest gerne deine Grenzen? Dann bist du hier genau richtig! Wir werden schwitzen, wie werden uns auspowern – und wir werden dieses tolle Gefühl genießen, das den Körper durchströmt, nachdem wir unser bestes gegeben haben. Mach dich bereit für: 🔥🔥🔥

STRETCH IT OUT | Level 0 | im Stream

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠

Der Name ist Programm. In dieser Stunde wird gedehnt. Wir nutzen verschiedene Techniken, mit denen du während der Stunde bald spürst, welchen Unterschied das Dehnen macht. Das Hauptziel beim Dehnen ist es, deine Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten. Deswegen unterstützen wir dieses Ziel nicht nur durch Dehnen sondern auch Mobilitätsübungen.

Bist du jemand, der/die viel Sport treibt und das auch noch intensiv? Dann ist eine Stretching-/Mobility-Einheit pro Woche perfekt für dich. Direkt nach beispielsweise dem Krafttraining braucht dein Muskel nämlich nicht unbedingt auch noch Stretch. Ist dein Muskel regeneriert, ist das ein super Zeitpunkt für eine gezielte Stretching-Einheit.

STRETCH IT OUT | Level 0 | im Studio

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠

Der Name ist Programm. In dieser Stunde wird gedehnt. Wir nutzen verschiedene Techniken, mit denen du während der Stunde bald spürst, welchen Unterschied das Dehnen macht. Das Hauptziel beim Dehnen ist es, deine Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten. Deswegen unterstützen wir dieses Ziel nicht nur durch Dehnen sondern auch Mobilitätsübungen.

Bist du jemand, der/die viel Sport treibt und das auch noch intensiv? Dann ist eine Stretching-/Mobility-Einheit pro Woche perfekt für dich. Direkt nach beispielsweise dem Krafttraining braucht dein Muskel nämlich nicht unbedingt auch noch Stretch. Ist dein Muskel regeneriert, ist das ein super Zeitpunkt für eine gezielte Stretching-Einheit.

HAPPY FRIYAY | Level 0 | im Stream

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪 | Intensität: 🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠

HAPPY FRIYAY ist eine abwechslungsreiche Stunde, die dich mit einem guten Körpergefühl ins Wochenende bringt. Entspannt und mit guter Laune kann so das schöne Wochendende starten.

HAPPY FRIYAY | Level 0 | im Studio

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪 | Intensität: 🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠

HAPPY FRIYAY ist eine abwechslungsreiche Stunde, die dich mit einem guten Körpergefühl ins Wochenende bringt. Entspannt und mit guter Laune kann so das schöne Wochendende starten.

YOGA LUNCH BREAK (exklusiv im Stream)

BACK FOR GOOD | Level 0 | im Stream

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠

Übungen für den ganzen Körper, die deinem Rücken gut tun. Ganz wichtig gegen Schmerzen im Nacken, den Schultern und dem unteren Rücken ist viel Bewegung und Kräftigung, aber auch Entspannung. Das ist die perfekte Stunde, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

HART ABER HERZLICH | Level 1 | im Stream

Koordination: 🤸🤸🤸 | Kraft: 💪💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠

Unsere fitnesslastigste Stunde, aber auch unsere kreativste offene Stunde. Zwischendurch wird es auch mal schnell. Ziel ist es, euch zum Schwitzen zu bringen. Die Muskeln dürfen brennen.

BACK FOR GOOD | Level 0 | im Studio

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠

Übungen für den ganzen Körper, die deinem Rücken gut tun. Ganz wichtig gegen Schmerzen im Nacken, den Schultern und dem unteren Rücken ist viel Bewegung und Kräftigung, aber auch Entspannung. Das ist die perfekte Stunde, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

HART ABER HERZLICH | Level 1 | im Studio

Koordination: 🤸🤸🤸 | Kraft: 💪💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠

Unsere fitnesslastigste Stunde, aber auch unsere kreativste offene Stunde. Zwischendurch wird es auch mal schnell. Ziel ist es, euch zum Schwitzen zu bringen. Die Muskeln dürfen brennen.