STRETCH & RELAX | Level 0 | im Stream

Koordination: 🤸 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯🍯 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠🫠

In den Sommermonaten nehmen wir uns Zeit für ganz viel Dehnen. 🤩
Mit verschiedenen Techniken wirst du schon während der Stunde spüren, welchen Unterschied bewusstes Stretching machen kann.

Das Ziel: deine Beweglichkeit verbessern, erhalten und deinem Körper Raum geben, wieder freier zu werden.

Freu dich auf eine ruhige Session mit viel Zeit zum Ankommen, Loslassen und Spüren. Der aktive Teil der Stunde endet mit einigen Yin-Yoga-Positionen, in denen wir mehrere Minuten verweilen und nach und nach tiefer in den Stretch hineinschmelzen.

Für manche von euch wirkt Dehnen von Grund auf entspannend. Dann kannst du von Minute eins herunterfahren. Für viele wird die Session aber genau dem Titel folgen: erst Stretch, dann Relax. 🤩

STRETCH & RELAX | Level 0 | im Studio

Koordination: 🤸 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯🍯 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠🫠

In den Sommermonaten nehmen wir uns Zeit für ganz viel Dehnen. 🤩
Mit verschiedenen Techniken wirst du schon während der Stunde spüren, welchen Unterschied bewusstes Stretching machen kann.

Das Ziel: deine Beweglichkeit verbessern, erhalten und deinem Körper Raum geben, wieder freier zu werden.

Freu dich auf eine ruhige Session mit viel Zeit zum Ankommen, Loslassen und Spüren. Der aktive Teil der Stunde endet mit einigen Yin-Yoga-Positionen, in denen wir mehrere Minuten verweilen und nach und nach tiefer in den Stretch hineinschmelzen.

Für manche von euch wirkt Dehnen von Grund auf entspannend. Dann kannst du von Minute eins herunterfahren. Für viele wird die Session aber genau dem Titel folgen: erst Stretch, dann Relax. 🤩

STRETCH IT OUT | Level 0 | im Stream

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠

Der Name ist Programm. In dieser Stunde wird gedehnt. Wir nutzen verschiedene Techniken, mit denen du während der Stunde bald spürst, welchen Unterschied das Dehnen macht. Das Hauptziel beim Dehnen ist es, deine Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten. Deswegen unterstützen wir dieses Ziel nicht nur durch Dehnen sondern auch Mobilitätsübungen.

Bist du jemand, der/die viel Sport treibt und das auch noch intensiv? Dann ist eine Stretching-/Mobility-Einheit pro Woche perfekt für dich. Direkt nach beispielsweise dem Krafttraining braucht dein Muskel nämlich nicht unbedingt auch noch Stretch. Ist dein Muskel regeneriert, ist das ein super Zeitpunkt für eine gezielte Stretching-Einheit.

STRETCH IT OUT | Level 0 | im Studio

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠

Der Name ist Programm. In dieser Stunde wird gedehnt. Wir nutzen verschiedene Techniken, mit denen du während der Stunde bald spürst, welchen Unterschied das Dehnen macht. Das Hauptziel beim Dehnen ist es, deine Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten. Deswegen unterstützen wir dieses Ziel nicht nur durch Dehnen sondern auch Mobilitätsübungen.

Bist du jemand, der/die viel Sport treibt und das auch noch intensiv? Dann ist eine Stretching-/Mobility-Einheit pro Woche perfekt für dich. Direkt nach beispielsweise dem Krafttraining braucht dein Muskel nämlich nicht unbedingt auch noch Stretch. Ist dein Muskel regeneriert, ist das ein super Zeitpunkt für eine gezielte Stretching-Einheit.

BEWEGUNG IM BÜRO (exklusiv im Stream)