YOGA FÜR LÄUFER UND RADLER | Level 0 |…

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯

Für alle, die viel laufen und radeln. 😀 Aber auch für alle, die viel sitzen. Ausgleich braucht ihr nämlich alle. In dieser Stunde gibt es also viel Gegenbewegung, zu dem, was du viel machst. Außerdem werden die Muskelgruppen gestärkt, die beim Laufen und Radeln wichtig sind. Natürlich gibt’s extra viel Stretch in dieser offenen Stunde.

Top-Tipp für alle Hobbyläufer/-radler: Mach dir einen tollen Sonntag mit folgendem Programm. Nach dem Frühstück geht’s raus an die frische Luft. Danach zum Yoga. Belohnt wird das mit einem schönen Mittagessen in der Stadt.

Top-Tipp für alle Ambitionierte: Wenn du in deinem Sport viel und hart trainierst, kann eine separate Stretching-/Yogaeinheit an einem extra Tag sehr sehr sinnvoll sein. Also vielleicht nicht unbedingt direkt davor laufen/Rennrad fahren.

YOGA FÜR LÄUFER UND RADLER | Level 0 |…

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯

Für alle, die viel laufen und radeln. 😀 Aber auch für alle, die viel sitzen. Ausgleich braucht ihr nämlich alle. In dieser Stunde gibt es also viel Gegenbewegung, zu dem, was du viel machst. Außerdem werden die Muskelgruppen gestärkt, die beim Laufen und Radeln wichtig sind. Natürlich gibt’s extra viel Stretch in dieser offenen Stunde.

Top-Tipp für alle Hobbyläufer/-radler: Mach dir einen tollen Sonntag mit folgendem Programm. Nach dem Frühstück geht’s raus an die frische Luft. Danach zum Yoga. Belohnt wird das mit einem schönen Mittagessen in der Stadt.

Top-Tipp für alle Ambitionierte: Wenn du in deinem Sport viel und hart trainierst, kann eine separate Stretching-/Yogaeinheit an einem extra Tag sehr sehr sinnvoll sein. Also vielleicht nicht unbedingt direkt davor laufen/Rennrad fahren.

KILLING ME SOFTLY – Marathon-Edition bis 7. Mai |…

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠
Du liebst eine gute Challenge und testest gerne deine Grenzen? Dann bist du hier genau richtig! Wir werden schwitzen, wie werden uns auspowern – und wir werden dieses tolle Gefühl genießen, das den Körper durchströmt, nachdem wir unser bestes gegeben haben. Mach dich bereit für: 🔥🔥🔥

KILLING ME SOFTLY – Marathon-Edition bis 7. Mai |…

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠
Du liebst eine gute Challenge und testest gerne deine Grenzen? Dann bist du hier genau richtig! Wir werden schwitzen, wie werden uns auspowern – und wir werden dieses tolle Gefühl genießen, das den Körper durchströmt, nachdem wir unser bestes gegeben haben. Mach dich bereit für: 🔥🔥🔥

STRETCH IT OUT | Level 0 | im Stream

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠
Der Name ist Programm. In dieser Stunde wird gedehnt. Wir nutzen verschiedene Techniken, mit denen du während der Stunde bald spürst, welchen Unterschied das Dehnen macht. Das Hauptziel beim Dehnen ist es, deine Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten. Deswegen unterstützen wir dieses Ziel nicht nur durch Dehnen sondern auch Mobilitätsübungen.

Bist du jemand, der/die viel Sport treibt und das auch noch intensiv? Dann ist eine Stretching-/Mobility-Einheit pro Woche perfekt für dich. Direkt nach beispielsweise dem Krafttraining braucht dein Muskel nämlich nicht unbedingt auch noch Stretch. Ist dein Muskel regeneriert, ist das ein super Zeitpunkt für eine gezielte Stretching-Einheit.

STRETCH IT OUT | Level 0 | im Studio

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠
Der Name ist Programm. In dieser Stunde wird gedehnt. Wir nutzen verschiedene Techniken, mit denen du während der Stunde bald spürst, welchen Unterschied das Dehnen macht. Das Hauptziel beim Dehnen ist es, deine Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten. Deswegen unterstützen wir dieses Ziel nicht nur durch Dehnen sondern auch Mobilitätsübungen.

Bist du jemand, der/die viel Sport treibt und das auch noch intensiv? Dann ist eine Stretching-/Mobility-Einheit pro Woche perfekt für dich. Direkt nach beispielsweise dem Krafttraining braucht dein Muskel nämlich nicht unbedingt auch noch Stretch. Ist dein Muskel regeneriert, ist das ein super Zeitpunkt für eine gezielte Stretching-Einheit.

BACK FOR GOOD | Level 0 | im Stream

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠
Übungen für den ganzen Körper, die deinem Rücken gut tun. Ganz wichtig gegen Schmerzen im Nacken, den Schultern und dem unteren Rücken ist viel Bewegung und Kräftigung, aber auch Entspannung. Das ist die perfekte Stunde, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

HART ABER HERZLICH | Level 1 | im Stream

Koordination: 🤸🤸🤸 | Kraft: 💪💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠
Unsere fitnesslastigste Stunde, aber auch unsere kreativste offene Stunde. Zwischendurch wird es auch mal schnell. Ziel ist es, euch zum Schwitzen zu bringen. Die Muskeln dürfen brennen.

BACK FOR GOOD | Level 0 | im Studio

Koordination: 🤸 | Kraft: 💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠
Übungen für den ganzen Körper, die deinem Rücken gut tun. Ganz wichtig gegen Schmerzen im Nacken, den Schultern und dem unteren Rücken ist viel Bewegung und Kräftigung, aber auch Entspannung. Das ist die perfekte Stunde, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

HART ABER HERZLICH | Level 1 | im Studio

Koordination: 🤸🤸🤸 | Kraft: 💪💪💪💪💪 | Intensität: 🔥🔥🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠
Unsere fitnesslastigste Stunde, aber auch unsere kreativste offene Stunde. Zwischendurch wird es auch mal schnell. Ziel ist es, euch zum Schwitzen zu bringen. Die Muskeln dürfen brennen.