Koordination: 🤸 | Stretch: 🍯🍯🍯🍯🍯 | Intensität: 🔥🔥🔥 | Entspannung: 🫠🫠🫠🫠🫠

In den Sommermonaten nehmen wir uns Zeit für ganz viel Dehnen. 🤩
Mit verschiedenen Techniken wirst du schon während der Stunde spüren, welchen Unterschied bewusstes Stretching machen kann.

Das Ziel: deine Beweglichkeit verbessern, erhalten und deinem Körper Raum geben, wieder freier zu werden.

Freu dich auf eine ruhige Session mit viel Zeit zum Ankommen, Loslassen und Spüren. Der aktive Teil der Stunde endet mit einigen Yin-Yoga-Positionen, in denen wir mehrere Minuten verweilen und nach und nach tiefer in den Stretch hineinschmelzen.

Für manche von euch wirkt Dehnen von Grund auf entspannend. Dann kannst du von Minute eins herunterfahren. Für viele wird die Session aber genau dem Titel folgen: erst Stretch, dann Relax. 🤩