Beschreibung
Mit Anfang 20 hatte ich fiese schmerzhafte Nackenverspannungen. Jetzt bin ich Mitte Vierzig und fühle mich in meinem Körper wohler als je zu vor. Es wäre gelogen, wenn ich sagen würde, mein Nacken ist nie mehr verspannt. Aber wenn es passiert, weiß ich genau warum. Und noch mehr weiß ich, wie ich die Nackenschmerzen wieder loswerde. Mit diesem Kurs gebe ich euch verschiedene Strategien an die Hand, wie ihr eure Nackenschmerzen in den Griff bekommt. Wir packen gemeinsam einen Werkzeug- und einen Erste-Hilfe-Koffer. Den Erste-Hilfe-Koffer für die Fälle, wo es gerade akut schlimm weh tut. Den Werkzeugkoffer für jeden Tag, um die Muskeln zu stärken, die schwach sind und die Muskeln zu lockern, die verspannt sind. Und damit meine ich nicht nur deine Nackenmuskeln. Denn damit es deinem Nacken gut geht, muss es deinem ganzen Körper gut gehen.
Das Wichtigste zum Kurs:
- Du kannst live vor Ort oder über’s Internet teilnehmen. Dieser Kurs findet im Live Stream und im Studio statt.
- Du bekommst ein paar Tage vor Start des Kurses einen Link zum Stream.
- Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
- Wenn du mal an einem Termin nicht kannst, gibt es viele Möglichkeiten in unseren offenen Stunden oder bei anderen Kursen nachzuholen.
- Deine Kursleitung ist Patricia.
- Im Studio nehmen maximal 11 Personen teil.
- Mindestteilnehmerzahl: Sechs Anmeldungen bis eine Woche vor Kursstart
Was brauchst du zu Hause im Stream?
- Ausreichend Platz. Um zu testen, ob du genug Platz hast, stell dich hin, breite die Arme aus. So viel Platz brauchst du von Seite zu Seite. Jetzt dreh dich zur Seite und breite wieder die Arme aus. So viel Platz brauchst du von vorne nach hinten.
- Gute Internetverbindung, Laptop/Tablet/Smartphone, aktuelle (!) Browserversion
- Eine Yogamatte brauchst du nicht unbedingt. Für Übungen auf dem Rücken oder Bauch reicht eine Decke oder ein großes Handtuch. Alle anderen Übungen gehen im Prinzip auch ohne Unterlage.
- Was brauchst du sonst? Wenn du einen Yogagurt und Yogablöcke hast – perfekt. Alternativen für einen Yogagurt: Bademantelgurt, Schal, Gürtel, Springseil. Alternativen für Yogablöcke: Dicke Bücher, Flaschen oder Ähnliches zum Stützen.
Bist du Mitglied bei Qualitrain/Wellpass, Gympass/Wellhub oder Hansefit?
Du kannst deine Mitgliedschaft nutzen und einen Teil der Kursgebühr über deine Mitgliedschaft abdecken. Du bezahlst dann nur noch den Restbetrag. Melde dich bei patricia@brightyoga.de und erhalte einen Rabattcode für deine Buchung hier im Shop.
Buche bis zum 21.12.2025 und spare dir mit dem Code „EarlyBird“ 10%.
Du möchtest ausschließlich über den Stream teilnehmen? Nutze bei deiner Buchung den Rabattcode „NurImStream“ und zahle 10% weniger.
Beide Codes lassen sich kombinieren.
