Beschreibung
Du bist Läufer oder Radfahrer und möchtest deinen Körper gezielt unterstützen? Yoga ist der perfekte Begleiter für dein Training – egal ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu anfängst.
Yoga hilft dir, Bewegungsabläufe zu optimieren, deine Mobilität zu verbessern und gleichzeitig Belastungen auszugleichen, um Verletzungen vorzubeugen. Auch hilft dir Yoga bei der Entspannung und Regeneration.
In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an den am meisten beanspruchten Bereichen: Hüften, Oberschenkel, Waden, unterer Rücken und Schultern. Du lernst, warum bestimmte Posen speziell für Läufer und Radfahrer geeignet sind. Mit dynamischen Flows, tiefem Dehnen, bewussten Atemtechniken und regenerativen Sequenzen schaffst du einen wertvollen Ausgleich zu deinem Sport.
Das Wichtigste zum Kurs:
- Du kannst live vor Ort oder über’s Internet teilnehmen. Dieser Kurs findet im Live Stream und im Studio statt.
- Du bekommst ein paar Tage vor Start des Kurses einen Link zum Stream.
- Dies ist ein fester Kurs mit neun Einheiten.
- Wenn du mal an einem Termin nicht kannst, gibt es viele Möglichkeiten in unseren offenen Stunden oder bei anderen Kursen nachzuholen.
- Deine Kursleitung ist Michi.
- Im Studio nehmen maximal 11 Personen teil.
- Mindestteilnehmerzahl: Sechs Anmeldungen bis eine Woche vor Kursstart
Was brauchst du zu Hause im Stream?
- Ausreichend Platz. Um zu testen, ob du genug Platz hast, stell dich hin, breite die Arme aus. So viel Platz brauchst du von Seite zu Seite. Jetzt dreh dich zur Seite und breite wieder die Arme aus. So viel Platz brauchst du von vorne nach hinten.
- Gute Internetverbindung, Laptop/Tablet/Smartphone, aktuelle (!) Browserversion
- Eine Yogamatte brauchst du nicht unbedingt. Für Übungen auf dem Rücken oder Bauch reicht eine Decke oder ein großes Handtuch. Alle anderen Übungen gehen im Prinzip auch ohne Unterlage.
- Was brauchst du sonst? Wenn du einen Yogagurt und Yogablöcke hast – perfekt. Alternativen für einen Yogagurt: Bademantelgurt, Schal, Gürtel, Springseil. Alternativen für Yogablöcke: Dicke Bücher, Flaschen oder Ähnliches zum Stützen.
Bist du Mitglied bei Qualitrain/Wellpass, Gympass/Wellhub oder Hansefit?
Du kannst deine Mitgliedschaft nutzen und einen Teil der Kursgebühr über deine Mitgliedschaft abdecken. Du bezahlst dann nur noch den Restbetrag. Melde dich bei patricia@brightyoga.de und erhalte einen Rabattcode für deine Buchung hier im Shop.
