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Du bereitest dich auf deinen nächsten Triathlon vor? Du gleitest am Wochenende auf dem Rennrad durch die Landschaft? Oder du fährst jeden Tag 10km zur Arbeit und zurück?

Dieser 8-Wochen-Kurs ist für dich gemacht. Jede Einheit dreht sich um ein bestimmtes Thema. Das Wissen, dass du mit jeder Einheit erwirbst, hilft dir dein Training zu verbessern bzw. Ausgleich zu schaffen.

In jeder Einheit kräftigen wir Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur. Anschließend dehnen wir die Muskelpartien, die sich durch das Radfahren verkürzen. Das hilft gegen Rückenschmerzen und sorgt für eine gute Haltung.

Eine der Einheiten verbringen wir draußen – mit deinem Rad. Wir nutzen das Rad als Hilfsmittel zum Dehnen. Der Ort wird noch bekanntgegeben.

Dieser Kurs ist für Anfänger perfekt. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Das Wichtigste zum Kurs:

• Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist.
• Dies ist ein fester Kurs mit acht Einheiten.
• Jede Einheit dauert 75 Minuten.
• Solltest du einmal nicht können, kannst du bis zur nächsten Kurseinheit in eine reguläre offene Bright Yoga-Stunde tauschen.
• Denk aber dran: In diesem Kurs wird gezielt Wissen vermittelt. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du in eine andere Stunde tauschst!
• Der Kurs ist auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein!

Wo?

Griesmühlstraße 2 |
85049 Ingolstadt

Wann?

Vermutlich freitags, von 16:30 bis 17:45 |
8x ab Februar 2021

Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen