Business Yoga

BRIGHT YOGA kommt auch ins Büro. Dieses Angebot richtet sich an alle Firmen in der Region Ingolstadt. Ich unterrichte Sie und Ihre Mitarbeiter direkt in Ihrer Firma – im Meetingraum oder im Großraumbüro. Entweder in der Mittagspause oder bevor der Arbeitstag so richtig beginnt. Oder Sie buchen BRIGHT YOGA für Ihr Team-Event.

Erfahrungsgemäß eignen sich 30-Minuten-Einheiten am besten für Kurse in der Mittagspause. Für Kurse am Morgen haben Sie die Wahl zwischen 30 Minuten, 45 Minuten oder 60 Minuten.

Beispiele für Kursprogramme:

EINE RUNDE DURCHBEWEGEN, BITTE

In diesem Kurs bringen wir Bewegung in den ganzen Körper: in alle Gelenke, in alle Ecken und Enden des Körpers – von den Zehen bis zu den Augen. Ist doch klar: Wenn wir den ganzen Tag vor dem Monitor sitzen, sind Rückenschmerzen und trockene Augen vorprogrammiert. Dagegen haben wir etwas!

Geeignet für alle Firmen mit einem Meeting- oder Gemeinschaftsraum. Geübt wird wahlweise auf Matten oder wenn nicht so viel Platz vorhanden ist, im Stehen.

YOGA FÜR EINE GUTE HALTUNG

Das ewige Sitzen im Büro mag unser Körper überhaupt nicht. Die Körpervorderseite verkürzt und zieht uns klein und krumm. Das Gegenmittel im Yoga sind Rückbeugen. In der ersten Kurseinheit geht es los mit simplen Rückbeugen. Einheit über Einheit arbeiten wir uns weiter in anspruchsvollere Rückbeugen. Schritt für Schritt zu einer besseren Haltung. Wir sprechen auch darüber, wie man eigentlich ordentlich sitzt und wie man sich aufrichtet. Auch sinnvoll für die nächste Kundenpräsentation.

Geeignet für alle Firmen mit genügend Platz. Wir üben auf Matten.

BÜROSTUHL-YOGA

Auch bei diesem Kurs geht es darum, die Nachteile des Sitzens auszugleichen. Das kann man sogar wenn man Sitzen bleibt. Wir üben also auf dem Bürostuhl oder dem Stuhl im Meetingraum. Wir lernen Übungen, die man auch zwischendurch immer wieder anwenden kann. Z.B. nachdem man eine Aufgabe abgeschlossen hat oder wenn man am Drucker wartet oder wenn man in einem Skype-Meeting gerade nichts zu sagen hat.

Geeignet für alle Firmen mit Großraumbüro oder Meetingraum. Und welche Firma hat keinen Meetingraum?

YOGA-HACKS FÜR HARTE ZEITEN

In diesem Kurs packen wir einen Notfall-Koffer. Darin stecken neben körperlichen Übungen v.a. Atemübungen, Entspannungstechniken und Maßnahmen, um die Resilienz zu steigern. Für die Momente, in denen man nicht mehr weiß, wo oben und unten ist. Für die Momente, in denen man entweder in Tränen ausbrechen oder wahlweise dem Chef oder dem Kunden den Kopf abreißen möchte. Wir lernen erste Schritte, um wegzukommen vom Reagieren und hinzukommen zum Gestalten.

Geeignet für alle Firmen mit einem Meeting- oder Gemeinschaftsraum. Geübt wird wahlweise auf der Matte oder auf Bürostühlen.


Die Programme klingen interessant, aber eigentlich haben Sie sich was ganz anderes vorgestellt? Kein Problem. Verraten Sie mir, was Ihr Team braucht und ich schneidere Ihnen ein passendes Konzept.

Darf’s sogar raugehen aus dem Büro? BRIGHT YOGA hilft Ihr Team zusammenzuschweißen.

Team Building Event:
DRUNTER & DRÜBER UND DRÜBERSTEHEN

Sie kümmern sich um die Location. Ich kümmere mich um ein oder zwei spannende Workshop-Tage mit viel Bewegung & viel Entspannung. Aber vor allem geht es darum, gegenseitiges Vertrauen zu schaffen, Selbstbewusstsein und Gemeinschaftssinn im Team aufzubauen und  zusammen zu wachsen. Es wird drunter & drüber gehen. Was das genau bedeutet, bleibt erst noch geheim. Spaß inklusive.

Preise und weitere Informationen zu allen Kursprogrammen und Angeboten auf Anfrage an patricia@brightyoga.de. Sagen Sie Ihrem betrieblichen Gesundheitsmanagement Bescheid!